Yến mạch nguyên chất A1 – hũ 450g

Yến Mạch Nguyên Chất A1 – Hũ 450g

Yến mạch nguyên chất A1 là một loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, giàu protein và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là thực phẩm thường xuyên được sử dụng để chế biến nhiều món ăn thức uống bổ dưỡng trong thực dưỡng. Vậy yến mạch có công dụng gì tốt cho sức khỏe.

Công dụng

• Hỗ trợ giảm cân: Yến mạch cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà lại rất ít calo, tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tích tụ mỡ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón.
• Điều trị các bệnh về da: Chất avenanthramide trong yến mạch giúp chống viêm, làm lành vết thương và điều trị chứng ngứa, chàm, khô ở da.
• Bảo vệ tim mạch: Yến mạch giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ bị đau tim và ngăn ngừa được các bệnh như tiểu đường, ung thư, béo phì…
• Hỗ trợ bệnh tiểu đường: Thành phần chất xơ trong yến mạch có thể làm giảm insulin, hạ đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Phòng chống ung thư: các chất chống oxy hóa có trong yến mạch giúp bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại các góc tự do, ngăn ngừa bệnh ung thư.
• Tốt cho não bộ: Thành phần kẽm, sắt, vitamin B trong yến mạch có công dụng tăng cường trí nhớ, hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ thần kinh.

Hướng dẫn sử dụng yến mạch nguyên chất

• Nấu cháo yến mạch: Yến mạch nguyên chất còn có thể dùng nấu cháo với các loại đậu, rau củ như đậu hà lan, cà rốt, bí đỏ, tôm nhỏ,.. Khi nấu cháo bạn hãy chuẩn bị 250ml nước, nấu đến khi sôi, sau đó bạn hãy cho rau củ, tôm đã chuẩn bị vào để nấu trước. Nêm nếm gia vị thực dưỡng cho vừa ăn. Khi rau củ, tôm vừa chín tới thì bạn hãy cho khoảng 50gram yến mạch vào nấu trong 3 phút thì tắt bếp. Bạn có thể nêm nhạt sau đó ăn cháo yến mạch cùng Tekka Miso, Natto Miso, gia vị rắc cơm sẽ rất ngon.
• Sữa yến mạch: Sữa yến mạch có vị bùi béo, thơm nhẹ nhàng yến mạch. Ngoài nấu sữa yến mạch nguyên chất bạn cũng có thể kết hợp yến mạch với hạt sen để làm sữa yến mạch hạt sen, kết hợp với hạt điều để làm sữa yến mạch hạt điều, sữa mè đen yến mạch, sữa yến mạch hạt chia,….
• Nấu yến mạch cùng với sữa dê: Bạn hãy chuẩn bị 250ml sữa dê nấu sôi sau đó cho vào khoảng 50 gram yến mạch vào nồi sữa. Nấu hỗn hợp trong vòng 5 phút, tắt bếp, đảo đều. Tùy vào mong muốn ăn đặc hay lõng mà bạn có thể điều chỉnh sữa dê và yến mạch cho phù hợp. Món ăn này có thể ăn cùng mật nhụy hoa thốt nốt hoặc bạn có thể rắc ít hạt chia vào cũng rất ngon.
• Làm bánh yến mạch: Làm bánh chuối yến mạch (cho người quân bình), bánh pancake yến mạch,….

*Lưu ý, loại yến mạch này phải nấu hoặc ủ với nước sôi trước khi dùng.