CÔNG DỤNG CỦA GRANOLA
Sở dĩ món ăn này được người Mỹ ưa chuộng không chỉ bởi vì hương vị thơm ngon dễ ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng: các nguyên liệu làm nên granola như yến mạch, các loại hạt, trái cây khô,… đều rất giàu năng lượng, protein, chất xơ và các vitamin E, A, C, B6, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho một ngày mới hoặc sẵn sàng trước khi bắt đầu một buổi tập
- Tốt cho sức khỏe tim mạch: Một lượng lớn các loại hạt trong granola như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… có chứa chất béo không bão hòa lành mạnh góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: cứ 100g granola có chứa khoảng 8g chất xơ và 14g protein, hai khoáng chất này rất có ích trong việc tăng cơ giảm mỡ, đồng thời chất xơ cũng giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn.